El sobreentrenamiento es el resultado de dar al cuerpo más trabajo o estrés del que puede resistir. El sobreesfuerzo ocurre cuando una persona experimenta estrés y traumatismo físico debido al ejercicio más rápidamente de lo que su cuerpo puede reparar el daño. Esto no pasa de...

CORE es una palabra que en inglés significa “centro” o “núcleo”. Se utiliza para referirse al centro de nuestro cuerpo, concretamente al centro de estabilización y equilibrio de nuestro cuerpo y postura. Es decir, toda la musculatura ubicada en la zona del centro de gravedad...

En muchas ocasiones, los clientes que acuden a nuestro centro de entrenamiento personal nos preguntan si es mejor realizar ejercicios de cardio antes o después del entrenamiento. Primero de todo, antes de dar una respuesta a esta cuestión, es necesario especificar tres casos muy particulares...

El entrenamiento de fuerza es el proceso de ejercicio con una resistencia progresivamente más pesada con el propósito de fortalecer el sistema musculoesquelético. También se conoce como entrenamiento con pesas, tonificación, musculación y entrenamiento de resistencia con el propio peso corporal. El musculo es un tejido...

Cada vez es más conocida la labor de la fisioterapia como técnica “curativa” o “paliativa” una vez que ha aparecido una lesión, pero por desgracia la gente todavía no conoce mucho su importancia a nivel de prevención de lesiones. Lo más habitual, es que los...

El papel de las proteínas en la alimentación deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento y para acelerar la recuperación después de realizar ejercicio, pero ¿sabes qué son las proteínas? Las proteínas son macronutrientes al igual que los carbohidratos y las grasas, son moléculas grandes,...

Si por fin has decidido comenzar a realizar ejercicio físico de manera regular es muy importante que tengas en cuenta una serie de aspectos con la finalidad de que puedas encontrar el mejor entrenador personal o personal trainer, es decir, la persona idónea para acompañarte...

En BodyOn Pamplona estrenamos una nueva página web totalmente renovada, con un diseño más intuitivo y una navegación más dinámica para acceder a todos los contenidos. Una web adaptada a todos los dispositivos (ordenadores, teléfonos, tablets, etc), con un diseño responsive pensada para mejorar la...